今年疫情的发生让无数考生濒临崩溃，而线下转线上的授课方式也让很多学生没有了学习的心思和状态。即便如此，今年中考还是有很多优秀学员脱颖而出。

那么在无法确定的学习环境下，保持优秀成绩的秘诀是什么？中考生如何规划及备考呢？在备考时又是如何调节心态的？

正所谓：“智者，不屈困境而破之”，为了解决家长及初中生的学习备考问题，特别邀请到南昌新东方的学员——南昌市中考裸分状元、南昌县中考状元和四名中考720分以上的高分学员。

这六位高分学员分别是南昌市中考裸分状元曹祺天同学、南昌县状元郭嘉同学、王亦玮同学、齐如雯同学、饶晨同学、张鑫泽同学。

他们分享了很多学习路上的学霸技巧，是自己的亲身经历，更是值得更多学子认真学习的成功秘籍。

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采访文稿字数略长

可以直接观看采访视频

感恩每一天的努力和坚持，

每个进步都不平凡！

相信通过深度采访这六位优秀学员

高分背后的经验与方法，

一定会给更多孩子和家长带来启迪与力量。

王亦玮：中考最满意的科目有两门，一个是数学，一个是化学。这两门我都拿了满分。

齐如雯：语文考了116分。

饶晨：还挺满意的。考了731分。

郭嘉：考前10多天的时候是非常的紧张的，然后我和父母交谈沟通来缓解自己的压力感。

饶晨：刚开始备考的时候，我基本上没有什么紧张的感觉。但是考试的那几天就非常的紧张焦虑，可能晚上都睡不着的那种。

齐如雯：睡觉或者跟我弟弟玩。

王亦玮：有的时候会看一些自己想看的书，即使是可能不在考纲范围内，但是能够舒缓我的心情，让我知道现在这个阶段最应该做的是什么。

饶晨：如果我在家里，一般就会听听音乐，舒缓一下心情，然后跟自己说我可以，我刷了这么多题肯定没有问题。在考场上的话，我会擦擦手心的汗之类的。

张鑫泽：首先我会去看一下课外书，我会看一些村上春树的书，还有东野圭吾的书之类的。其次的话会去看看窗外的风景，然后稍微舒缓一下自己的心情。

郭嘉：在学校写作业的话，先把学校作业写完。回到家中，再把自己定的目标完成就可以了。

（图为郭嘉同学的笔记）

齐如雯：老师要求背诵的内容尽量在早晨早读的时候背好，在平常课间休息的时候，抓住这些时间来刷题，回家再慢慢查漏补缺。

考前两个月就要把睡觉时间安排在11点30左右。考前的半个月就要把时间调到10点30到11点，尽量往前推，把兴奋点就留在白天。

王亦玮：我不会打乱我已经养成的作息习惯，要养成良好的生物钟。

饶晨：在学校的话我一般不会给自己留什么休息的时间，因为我觉得学校才是学习的最重要的地方，要把握住这个时间。

那么在家里的话我一般是会休息一下的，在晚上比较晚的时候，比如十点到十一点的时候，我会听听音乐什么的。

看剧打游戏这些，最后几个月肯定是不能做的。

那么我会有一个很严格的时间表来控制自己每天做什么，然后自己完全就没有时间去干这些题外话的事情。

张鑫泽：我会给自己列一个作息时间表，就是在规定的时间内我会去认真的完成，然后在中间穿插一些休息的时间。

曹祺天：养成一个好的做题习惯，我相信肯定对你的做题有一定的帮助。一切都以中考的考察方向为准。

如果你觉得你哪类题有问题的话，就专门去练这类题。训练一段时间后，错题多说明你找对了问题，正确率上来了就说明你找对了解决的方向。

晚上你作业完成得早，有时间的话可以看一遍这些题，不需要硬背；再过一两个星期，你看个两三遍，考前再看一遍，基本上就可以记下来了。

饶晨：第一个是要有自己想要学习的愿望，那么第二个就是有好的学习习惯和方法。

好的学习方法的话，首先第一点，我喜欢做规划。我把每天的事情规划得很妥当、很满当，然后自己就会有很充足的感觉。

第二点，我喜欢做自我的心理暗示。比如说暗示自己应该如何去做，暗示自己其实很自信之类的，然后让自己找回一种心理上的最好的状态。

张鑫泽：在中考之前，我有段时间是盲目的刷题，就是常说的题海战术，拿着一大本练习册就开始疯狂的刷题。但是后来发现我题目刷得很多，但是依旧考不过那些看上去比较轻松的人。

所以我跟老师聊了一下，就是说光刷题还是不行的，要从题目中找到方法。后来我就适当减少了刷题的量，然后每道题目都把它研究透了。这样的来说时间上是差不多的，但把自己刷的每道题都研究透的话，效果会更好。

现在我也很后悔，因为在到了快中考前，我才意识到错题的重要性，在初一初二是没有进行积累错题的。

如果说你有了错题的话，你可以从错题中发现自己还有什么知识点不熟，然后你可以去加以巩固。

同时，我们可以从错题中发现自己容易错的题型，然后在考试的时候遇到他们就要更加注意。

齐如雯：我觉得还是要有一个良好的心态，虽然我考试的时候还是比较紧张。

王亦玮：这个是我们老师经常讲的，有三大组成部分，一个是学得好，一个是考得好，一个是改得好。但是最后一个改得好的部分，并不是从我们这个可以控制的，所以我们要做的是前两个部分。

一个是学得好，一个是考得好。学得好主要就是在平时要掌握好一种学习方法，然后考得好就是要掌握好一种正确的考试方法和考试心态，这样才能取得好的成绩。

张鑫泽：首先是自己想要去取得好成绩，因为人的主观能动性，首先你要有取得好成绩的一种坚定的向往，然后你オ会为之去努力。

第二，既然你有了目标，你就要为你的目标去努力。但是你光努力还是不行，还要有适当的学习方法，就是说你需要找到一个适合自己的独一无二的学习方法。

最后也要感谢自己周围身边的老师同学，还有家长，他们在平常的生活中、学习中都对我有很大的帮助。

郭嘉：乾坤未定，你我皆是黑马。

齐如雯：不要把自己当成很厉害的人，把自己当成只能考及格的人，你就能在考试的时矦把心态放得很低，反而发挥得更好。

王亦玮：我印象最深刻的就是：不要否定自己，你就是那块料，你要相信自己，你才能做到自己想攀登的巅峰。

张鑫泽：我觉得是在考试前，我比较低谷的时候，老师跟我说，如果你正常发挥的话，就是你的超常发挥。

因为在考场上很多人都会因为紧张的情绪，影响自己的考试状态。这样的话反而对自己的考试是不利的，所以说在考试的时候就要放平自己的心态正常发挥，这样的话也是超常发挥了。

曹祺天：我个人建议是做中考题。好一点的模拟题也可以选做，题目不在量多，只求质量不求数量。

（图为曹祺天同学的笔记）

齐如雯：考试的时候一般第一场考语文，考语文都会有时间多，一般都会特别紧张，可以先考虑先睡10分钟，让自己心态先放平下来，再提起笔开始写。

然后如果考试的时候实在紧张的话，可以尝试抖脚，越抖越轻松。

王亦玮：不要否定自己，你要相信自己。如果你都不相信自己，没有人会相信你。你相信了自己，你就一定能攀登上你所向往的那座高峰。

张鑫泽：第一个就是要多读书，读万卷书行万里路。多读书可以拓展你的视野，拓展了你的视野，你就可以有充分的文学素养。

第二个就是要调整自己的心态，胜不骄败不馁。在你得意的时候不要过分骄傲，在你失意的时候不要过分低落。以一个平常的心态面对你的考试，自然而然你会有水到渠成的结果。