有孩子的家长都知道，一到春季花草树木出芽的情况下，孩子就非常容易觉得饿，平时能吃1碗，到春季就算是白米饭也能吃下2碗，两三个月身高就会生长几公分。

因此，许多父母都确信：春天是小孩长高的黄金期。

实际上，春天小孩容易长高早已被世卫组织确认：在这个天地万物始生的时节，小孩的成长发育比较突出，尤其是3-5月份，小孩身高的增速是别的时节的2-2.5倍。

春天长高正当时，想孩子身高猛蹿，答案就藏在这3个关键词里。

春回大地，气温慢慢温暖起来，百花盛放、岸柳吐绿的的春天到来的时候，身体的代谢也加速了很多。

这促使已经处在成长期的小孩，软骨组织体细胞与骨骼细胞的新陈代谢比别的时节要充沛，对人体骨骼的生长发育更有益，那样小孩的个子当然会提高得迅速。

小孩一生当中有两个生长发育高峰期，分别是新生儿期跟青春发育期。新生婴儿的身高标准为50cm，出生后第一年是第一个生长发育的高峰时段。

据科学研究统计分析表明：在这一年里小孩能长个子约25cm。到两岁，小宝宝能长个子10到12CM，超出两岁之后每一年能长高六到7cm。

小孩进到青春发育期后，会迈入第二个生长发育高峰时段，这一阶段是小孩长高的冲刺环节，这个阶段会直接影响小孩最终的身高。一般来说，女生在10岁上下进到青春发育期

男孩儿则是十一岁上下，而且逐渐变音，越来越有男子气概。

无论男孩儿还是女生，青春发育期全是在17-18岁上下完毕，骨骺线会合闭，个子不容易再长。不过也是有二十岁才闭合的。

那么有哪些方法可以帮助孩子长得更高呢？

1、科学研究饮食

说到长个子，父母就拼了命给娃补钙补锌或是每日给孩子喝很多的牛乳。实际上，如果只会补钙并不会让孩子长高多少。

长高的关键在骨骺线，而人体骨骼是根据软骨组织体细胞不断瓦解繁衍、钙化而形成的。

软骨组织体细胞的原料是肉、鱼、蛋、奶制品等食材中常含的蛋白。其次，钙是软骨组织层（原料也是蛋白）用于增厚与钙化的。

因此，光补钙补锌、光喝纯牛奶是不足的，合理膳食才是硬道理。

维他命D可以更好的推动优质蛋白质的消化吸收，平时要给孩子吃些含有维他命D的食材，例如菌类、奶制品、豆类食品、青花鱼、金枪鱼、三文鱼、鸡蛋黄等。

此外，锌与儿童生长激素息息相关，依据世卫组织的规定，每日锌的摄取量为15mg，因此平时还要常给孩子吃花生仁、杜蛎、蛋白质食物、鱿鱼、芝麻。

2、适度健身运动

有效的健身运动能够给与人体骨骼适当的刺激性，提升儿童生长激素的代谢，想让孩子长高高，当然离不了健身运动。

想来大家都听闻小孩常常打蓝球、网球，更非常容易长个子。但做这种跳跃运动时，人要向后屈伸，会给人体骨骼释放较为大的压力。

针对想长高的人而言，不一定是好事儿。合适的运动是可以匀称地活动人体的全身运动，例如跳蝇、体操运动、游水、拉伸动作等。做这种健身运动能够推动全身上下。

能够把营养元素平衡地分派给软骨组织，提升骨节液的循环系统。平时让小孩多跳、跑、投篮及其做一些的拉伸动作便于刺激性肌腱，促人体骨骼的生长发育。

3、睡眠质量充裕

小孩身高高不高，关键在于体内分泌的儿童生长激素。依据科研说明，儿童生长激素仅有在高质量睡眠中才会有很多代谢，而且代谢高峰期在晚上10时许零晨2点，占全天代谢的20-40%！

假如小孩休息不好，脑垂体就无法非常好地代谢儿童生长激素，进而危害人体骨骼的生长发育。

因此，在这个提高的黄金时节，我们要确保小孩的充足的睡眠，提升睡眠，尽可能让小孩早点睡觉，以确保在儿童生长激素的代谢高峰期处在深休眠状态。

总结：

很多家长都希望自己的孩子长得又高又壮，但是身高和很多因素都有关系，有先天因素也有后天因素。父母应该在后天努力，帮孩子创造最适合长高的条件。

科学的搭配孩子的饮食，让孩子保持运动，并保证孩子拥有充足完美的睡眠，这样可以最大程度的帮助孩子生长发育。

但是如果孩子基因就是个子不高，也不要过分强求。