2岁宝宝饮食如何安排

两岁宝宝胃容量增加，牙齿数也增多，这时候宝宝食量会较一岁时有所增加，咀嚼能力也更强了。那这时候宝宝是不是可以和大人一样饮食了呢，他们的饮食应该如何安排？

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因为食量和进食能力的增加，宝宝2岁时，每日进食次数可以相应减少。可以考虑改为三次正餐一次点心，点心一般安排在午睡以后。点心的种类可以选择饼干、牛奶、豆浆、豆制品、水果等。宝宝的食物品种基本可以接近成人了。

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2岁宝宝每日营养需求

两岁宝宝对营养是需求比一岁时要略高一些，热量需要达到1200千卡，蛋白质40克；也要一定数量的微量元素和维生素的摄入。一般主食可以达到100-150克，鱼肉蛋月100克，当然蔬菜也必不可少。

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零食是否可以吃

家长尤其是爷爷、奶奶、外公、外婆对宝宝宠爱，常会给买一些他们喜爱的小零食。宝宝两岁了，零食是可以适当吃一点的。但是，如果放在正餐之前吃，会影响宝宝的食欲和食量，常吃零食也会增加宝宝蛀牙的风险。所以，吃零食的时间和量还是需要适当控制的，吃完零食之后也要注意牙齿清洁。

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再者，现在零食种类繁多，品质也参差不齐。家长们在挑选零食的时候，需要注意对品质进行把控。