如何解决艺术生联考前最容易出现的“考前综合征”

今天我们要讲的是如何解决艺考生联考前最容易出现的考前综合症？

联考将至，艺术生你准备好了吗？在这个阶段，有些考生会出现一些考前综合症，那么我们应该如何应对？

第一、当你觉得自己进步慢，怎么办？

每个人的学习方法不一样，可能认认真真练习一遍的人，效果比草率练习四五遍的人要好很多。只要你找到属于自己的节奏就好了！切勿一味地追求进步，反而忽略了质量，结果就是浪费了时间，基础还没有打牢，让自己的心情保持淡定，制定好计划，专注于自己的计划，不比谁进步快，只比谁心态好，这才是考试的诀窍。

第二，当你担心考试发挥不好时怎么办？

无论你现在的专业水平怎么样，无论如今在集训时的成绩怎么样，这一切都只是暂时的，在剩下的这段时间里完全可以迎头赶上。所以现在不要担心考试会怎么样，更不要胡思乱想，自暴自弃。结结实实全力以赴，根据自己的实际情况制定出相应的练习计划，用心学好专业课程，与其胡思乱想，不如用心打牢基础。

第三，每天都练习到三四点日，已感觉疲惫，怎么办？

很多考生都搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一两点。这样使考生精疲力尽，第二天上课会无精打采，趴在桌上睡觉，老师上课完全走神，这些疲劳烦躁的心情会使人的信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤的学习，既重视学习时间又重视学习效果。

这样考生就有一种生物节奏与心理节奏感，就有利于增强信心。身体是革命的本钱，保持良好的身体机能才能保障你高效备考。

关于保持身体状态必须要提到这四点。首先，备考期间千万注意饮食规律，干净卫生。其次做好保暖措施，以防感冒会特别影响发挥，在然后规划好备考时间，劳逸结合，早睡早起，切勿熬夜奋战，影响效率，得不偿失。最后，适当锻炼生命在于运动，没有条件爬爬楼梯也算可以的。

无论艺考给你多大的压力，要学会关爱自己，有时候关爱自己，善待自己，也是一种很好的减压方式，珍惜身边的人，更要学会如何关爱自己！

第四，当你静不下心的时候，怎么办？

随着考试的宁静，你感觉很难静下心来，变得浮躁，相反这个时候更要冷静下来。对自己说，每个人都会有烦恼，深呼吸一下，进入你的状态，自我调节非常的重要！心浮气躁有什么用，又不能为你多加一分，小E学姐想对正在备考的你说，虽然做起来有点点难，但是因为不是每个人都可以做到那么理性，但请相信我们内心心理暗示的力量是无穷尽的。

不要过多的把注意力放在那些我们不能决定的事情上，专注于眼前。备考时，小艺学姐最信奉的一句话，把自己的潜力发挥到极致，其他的都随缘。