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1、选三种颜色的笔分别代表你的舒适、学习和挑战的状态
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2、请在左侧的每一个圈里把对你来说舒适、学习、挑战的相关的一些事情写在相应的圈里,不同的状态里用不同的笔来写
3、再写下你面对这类事件时的情绪和感受
4、在图上圈出你想放在自己学业规划中的部分
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